Das Herz verät Belastung durch Stress und Burn-out
Chronischer Stress ist ein zunehmendes Problem
Wie gut jemand mit einer Stressbelastung umgehen kann oder ob bereits ein Burn-out vorliegt, lässt sich mit der Herzratenvariabilitätsmessung feststellen. Doris Eller-Berndl im Interview mit dem Wirtschaftsblatt.
Tipps zur Prävention:
- Erholsamer Schlaf guter Schlaf ist die wichtigste Prävention gegen ein Burn-out.
- Bewegung Stressbelastungen lassen sich am besten mit regelmäßigem Ausdauersport ausgleichen.
- Strikte Trennung Beruf und Privatleben sollten durch einen Puffer getrennt werden, beispielsweise mit einem Spaziergang.
- Struktur Struktur in den Alltag bringen.